יום שלישי, 26 ביולי 2016

Free As A Bird

הרגע הזה
שבו כבר לא אכפת לך
הרגע שבו אתה מבין שפיזית אתה עוד שם וזה רק פיזית
זה הרגע שבו אתה מבין שזהו זה
והגיע הזמן לפרוש כנפיים
לתת ללב להוביל ולבחור את השביל
לתת למוח לשמור שלא אטעה ושהבחירה תהיה נכונה

הרגע הזה שבו אני יודע שאין להביט לאחור

לקחת את ארגז הכלים האישי שלי
להעביר הלאה את הכלים שסיימו את תפקים
וליצור בו מגש כלים ייחודי
לאסוף אליו את הכלים החשובים עבורי עכשיו

הרגע הזה שבו אני יודע שאני יכול להצליח
וכל שאני צריך זה לצעוד
כי אם לא אצעד אז אפול
הרגע הזה כבר כאן

הרגע הזה שבו אני יודע שאני חופשי כמו ציפור
ציפור שמובילה להקת ציפורים
ציפור שעפה לה אל האינסוף
הרגע הזה הוא הרגע שלי והוא כאן ועכשיו

יום שישי, 15 ביולי 2016

אלימות מילולית , אצבע קלה על הלסת

קורא פוסט בפורום כלשהו
קורא פעם אחת ומשהו לא מתחבר לי
פעם שניה ואז זה קופץ מול העיניים
"צריך להרוג אותם ועכשיו"
הכותב לא באמת מתכוון להרוג אף אחד
הוא בסה"כ רוצה להסביר שהאנשים הללו התנהגו בצורה שאינה מתאימה לסיטואציה
אבל בפועל הוא חטא באותוט חטא קדמון של שימוש במונחים שהם מוגזמים בעליל

םך גם ברחוב
רוכב אופניים חשמלים חולף בצורה מסוכנת ליד אישה
והיא מקללת : " הלוואי שתמות" , היא באמת רוצה במותו של הנער ( חסר האחריות ) ?

כמה פעמים שמעתם מישהו אומר שצריך היה לרצוח או לאנוס מישהו או מישהי
ויש עוד המון דוגמאות

אולי ננסה למתן את שימוש במונחים כה קשים
אולי קצת נחשוב
גם כשאנו בשיא הכעס
אולי  נוריד קצת  את מפלס האלימות המילולית
אולי ?

שרון :-)

יום רביעי, 13 ביולי 2016

כעס

חומות של אנשים שמבטיחים הבטחות
קירות של בני אדם בטוחים שרק הם יודעים
הרים של דעות שכולן נכונות
גבעות של דעות קדומות

כעס , שיקח את הקושי והפוך אותו לאש

כעס , שיפתח את הדרך לשחרר את העוצמה הכלואה
כעס , נקודה לבנה על רקע שחור
כעס , בדרך לראות את האור

אנשים קטנים שלא שחושבים שהם יודעים הכל

אנשים קטנים שלא רואים שסביבם יש עוד אנשים
אנשים קטנים שחיים בצל של עצמם
אנשים קטנים שבטוחים שהצל שלהם משפיע על כולם

כעס , שיאיר את החושך

כעס , שישבור את הקיר
כעס , שיפיל תחומה
כעס , הירוק כבר מאיר 

יום שבת, 18 ביוני 2016

מתנות קטנות

התקופה האחרונה הינה סוג של תקופת מבחן אישית
עומס רב , הרבה מחשבות על שינוי
כמו אופניים שנעים קדימה בשביל שמטפס לו בשיפוע מתון , שיפוע בו קשה מאד לראות לאן ממשיך השביל
וכמו החיים כך גם הרכיבות שלי
לא הכל הולך , יש ימים שהכל נראה חלש מאד ויש ימים שהכל נראה בסדר
וכשהכל נראה טוב , קשה לדעת אם זה טוב אי התנאים אופטמליים או אולי זה טוב כי אני באמת טוב

יצאתי לרכיבת שבת קצרה ודי סטנדרטית
פעמיים אספרסו קצר אני קורא לרכיבות הללו
לטפס פעמיים ברצף עד מחסום בית אריה
שום דבר חדש
ובכל זאת הפעם זה הרגיש אחרת
יצאתי לבוקר של סוף אביב , למרות החום שסרר בימים האחרונים , הבוקר החל קריר ונעים
החימום על כביש 40 , מול הרוח , היה מהיר , מהיר מהתוכנית ומהצפוי
בכניסה לטיפוס של בית אריה , מבט קצר לשעון , פחות מ 44 דקות , אני מהיר הבוקר !!! 4 דקות פחות מהרגיל
מתחיל את הטיפוס  , לא ממש דוחף , עובד רציף ורגוע , התוכנית היא בכל קטע עליה לצאת מהאוכף ל 20 שניות ואז לחזור חזרה לדיווש חלק  , מאחר ויש הרבה פיקים קטנים של טיפוס בבית אריה , הרי שיהיהו הרבה פיקים כאלו של טיפוס
הקרירות מתחלפת , זה כבר לא ממש קריר , הזיעה נגרת על משקפי השמש , פותח מעט חולצה לוקח שלוק מיים וממשיך , יוצא ל 20 שניות , מתזמן את היציאה למיקום בו היא הכי נחוצה וקדימה , פיק ועוד פיק
אחרי הפיק הכי קשה מגיע קטע רכיבה מתון יותר , , שטוח , דוחף , הרוח בפנים והמהירות גובהה יחסית , דוחף עוד , נותן לדופק לצאת מן המסגרת , חזק , מרגיש טוב , רוכב נגש עוקף אותי , תופס גלגל ומושך עימו כמה שאני מסוגל
עוד קצת ועוד , פיק אחרון מגיע , הפיק הזה קצר , יוצא מהאוכף נע לצדדים מדויק
סוף הטיפוס , לוקח אויר ויורד רגוע , לא לוחץ , נהנה מהקרירות
זורם מצד לצד , משכיב בעיקולים , אוהב את פניות ה S המהירות
ושוב טיפוס , הפעם מתון יותר , לא לוחץ כמו קודם , רק מקפיד על יציאה מהאוכף במקומות הנכונים
הרוח עדיין בפנים , לא חזקה , רק מורגשת
משלים את תוכנית האימון ויורד , רגוע , לוקח אויר נהנה מהמתנה של רכיבת השבת הזו
בדרך מנופף לשלום לכמה מכרים שבדיוק מטפסים
הטמפרטורות עולות , הגיע הזמן לסיים את היום ולחזור הבייתה
בצומת הטייסים אני תופס רוכב שמסיים גם הוא את השבת , שיחה קצרצרה וחייכנית
הדרך חזרה חולפת בצורה נעימה ומחויכת
תחושת הקלה , מתנה קטנה וחשובה
מתנה שתיתן לי הרבה אנרגיה להתמודד עם התקופה המורכבת הזו

שרון :-)

יום רביעי, 8 ביוני 2016

ברגע אחד

נוסע על כביש מהיר
שומע שיר ישן וטוב Dust in the wind
מקשיב לשורה הראשונה
I Close My Eyes
המחשבות רצות
מה קורה ברגע אחד
כמה דברים משתנים באותה שניה או מאית שניה או אולי בכלל דקה
חיים שלמים שעוברים מול העיניים
והכל ברגע אחד
עיני פקוחות המחשבות נעות לכל הכיוונים
לאן ממשיכים מכאן
העולם ממשיך קדימה
ואני , אני נמצא כאן לרגע אחד
ורוצה עוד רגע אחד של חלום
רגע אחד של חיים

שרון :-)

יום שישי, 27 במאי 2016

החלום של שגב - לרכוב 50 ק"מ ביום אחד

הבית שלנו אינו בית רגיל
נורית ואני מאמינים בערכים של הגשמה ועשיה
ולא פחות חשוב , כל נושאי השיחה פתוחים בביתינו
אין טאבו , יש התאמות לדברים שונים אך לעולם לא ננעה על משהו שזה רק לגדולים
כך גם לגבי החלומות , אין דבר כזה אי אפשר
מה שאני רוצה אני משיג אם אני באמת רוצה
כך גם שגב ואהוד וכמובן נורית ואני

כשחזרתי מרכיבת ה 200 שלי לפני חודשיים הודיע שגב שהוא רוצה לרכוב 50 ק"מ בשטח ביום אחד
כשההצהרה הגיעה כמה ימים לאחר מכן שוב , היה ברור שזו אינה סתם אמירה
באחת מארוחות הערב ניהלנו שיחה על משמעות התוכנית ומה דרוש כדי לעשות כך

מאחר ושגב ואהוד שניהם רוכבים בחוג רכיבה לאורך כל השנה , הרי שכושר רכיבה בסיסי יש להם
וגם טכניקה
מה שנשאר זה לבנות תוכנית קצרה ולהתכונן לרכיבה הזו

נקבעו רכיבות מבחן , רכיבה אחת של שעתיים שבה נבחן את הקצב המתאים
רכיבה שניה שתהיה קצרה יותר אך בה הקצב יהיה גבוהה יותר ונבחן את ההתנהלות עצמה
ורכיבה שלישית של 30 ק"מ לפחות - סימלוציה של קצב והתנהלות  בתוואי שחלקו יהיה המסלול הספציפי

אופני השטח שלי שהעלו אבק בחדר האופניים ראו דרור
סוף סוף הן ראו אבק של שטח

לפני שבוע יצאנו לרכיבת ההכנה האחרונה , 30 ק"מ מכפר סירקין , לגבעת כח ומשם עד לכביש 40 ( בשטח כמובן ) וחזרה לכפר סירקין , מסלול שהתגלה כנעים וידידותי
הכל נראה נהדר
עקבתי אחרי מזג האויר , רציתי לוודא שאנו רוכבים ביום שלא יהיה חם מידי ושנוכל להנות לכל אורח הרכיבה ולא לסבול מחום כבד שיתיש אותנו

לאורך השבוע התיעצתי עם מכר או שניים לגבי המסלול
החלטתי שנצא מהבית ונרד דרך שביל אופניים מסודר לכיוון כפר סירקין , משם נטפס לכיוון יער קולה , לא ניכנס ממש אלא נסתובב ונחזור חזרה , כך נמשיך על שביל הירקון / המקביל למסילת הברזל  עד הכניסה לתל אביב ומשם נחזור עד לקיבוץ עינת

הכננו תיקי רכיבה עמוסי חטיפי אנרגיה , משאבה , פנימיות חליפיות , שקי שתיה וכו
בדיקה אחרונה של האופניים ולילה טוב

ב 5:20 הערתי את שגב
אכלנו כמה כריכונים , שתיתי את הקפה של הבוקר ואחרי עוד כמה דקות יצאנו לדרך

חימום רגוע בשביל האופניים שמגיע עד כביש 40 , חצינו את הכביש במעבר החציה ונכנסנו לשביל שעד לרכיבה זו לא הכרתי
שביל של שאריות אספלט שנע במבקביל לכביש 471 וחותך אל בית העלמין של כפר סירקין
הקצב היה איטי למדי , למען האמת  איטי מידי
בסירקין פנינו ימינה , מקביל מסלילה , שגב תפס לו את המיקום שלו , קצת מאחור ולעיתים לפנים , דאגתי לשמור על קצב אחיד ולא קשה מידי , שוחחנו על נושאים ברומו של עולם והקפדנו על משמעת מיים
לקראת יער קולה השיפוע מחריף מעט והקצב יורד בהתאם
עצרנו לכמה דקות , לקחנו אויר והסתובבנו
מכאן ועד לגשר של עינת מצפה לנו רוכבה זורמת
ה Xc שלי טובות במורד , ברגע ששחררתי בלמים הן פשוט זורמות להן מצד לצד
בולם ה Sid משכך מהמורות בצורה מדהימה ומערכת ה X9 בת ה 6 שנים עובדת נהדר
הקראנק שלי ארוך מידי וחוצמזה , אני רק על הפלטה האמצעית , מי צריך בכלל את הגדולה והקטנה .........

שגב נע לצידי או מעט מאחור אנו מבצעים התאמות קצב לכל אורך המסלול
השטח הופך מעט יותר טכני אחרי הגשר של עינת , שגב עובר לפנים , אני כבר ממש לא רוכב טכני טוב והוא לעומתי שולט מדהים באופניים
ממשיכים לשייט לנו , יש רוכבים רבים שנעים לשני הכיוונים , ליד פארק אפק אנו עוברים לקטע קצרצר של אספלט , כמה מאות מטרים , הרוח היא רוח פנים , אני מבהיר לשגב שבחזור יהיה קל יותר
אנו חולפים ליד בריכת הנופרים , לא עוצרים , לא עכשיו , לא היום
שגב מוך קדימה , יש כאן עליה מדורדרת למדי וזה המקום שלו להראות לי מי יותר טוב ממשיכים על השביל עד לגשרון שעובר מתחת למסילת הברזל ומעל לואדי שילה
עוצרים בצד להפסקת כריך והתאוורות קלה , 5 דקות וממשיכים

שגב יוצא קדימה ואני עימו , השיחה נמשכת שאלות רבות יש לו לילד שלי , תענוג , קצת מדברים על הדרך קצת על דברים אחרים

השביל נותן כמה אפשרויות ואנו בוחרים בדרך הצמודה למסילה , נרכוב עימה עד מתחת לכביש 40 שם נעלה על שביל אופניים עד שנגיע ל 33 ק"מ , זו נקודת הסיבוב שלנו

שואל את שגב אם הוא צריך עצירה והוא מניד ראשו בשלילה , האם משהו כואב , הברך מעט כואבת
או קיי , בוא נשנה גישה , קצת פחות לרכוב בעמידה ויותר בישיבה בהילוכים קלים , אז זה ייקח עוד כמה דקות , לא ממש מעניין לא אותי וגם לא אותך אני אומר
אחרי כמה דקות הכאב חולף , והוא חוזר לרכיבה בעמידה , כך נח לו וזה מה שחשוב

הדרך חולפת אין כאן הרבה חוכמות נעים לרכוב יחדיו
אנו עוצרים למילוי מיים ( מבקוק שאני סוחב בתיק ) ליד ברז גדול של מקורות







זוהי עצירה שלישית ואנו כבר עם 37 ק"מ ברגליים
מווודא עם שגב בפעם המי יודע כמה שהכל בסדר ושום דבר לא ממש כואב והוא רק אומר קדימה בוא כבר
הקצב עולה , רוח גבית תומכת אותנו
ואדי שילה מגיע , עיקולים לכאן ולכאן אני אוהב מסלולים כאלו יש בהם משהו שמשחרר את הגוף והנפש
שגב עסוק כרגע במטרה שלו ובנושא השיאים , השיא שלו והשיא שלי
אני מגלה לו בסוד שגמני מעולם לא רכבתי יותר מ 35 ק"מ בשטח
וזה שבכביש אנו רוכב מרחקים ארוכים לא אומר דבר על יכולות השטח שלי
אני מתכנן אופציה לעצירה קצרה כ 5 ק"מ לסיום , דבר שמתגלה כמיותר , פשוט אין צורך

אני מגיעים לבריכת הנופרים ומקיפים את פארק אפק , שגב יודע מה הוא עושה , רוכב כמו מקצוען מנוסה , מחשוב ומחויך בלי חוכנות , אני חושב על כך ומבין שמדובר על ילד בן 11 וחצי , בעצם דיי קשה להבין את זה
חוצים את כביש 483 בזהירות , וקדימה לכוון הגשר , הגשר של עינת הוא נקות הטיפוס האחרונה שלנו
פיק קטן ותלול , מזכיר לשגב להוריד הילוכים , הוא צועק לי , שהכל בסדר והוא מטפס , בעליה אני עוקף אותו מדווש מהר ככל שאני יכול , וכף גם הוא , מעט אחרי הגשר , הגרמין מראה 50 ק"מ , מצהיר על כך בקול , נותנים כיף זה לזה וממשיכים עד לכניסה לתחנת הדלק
נורית מחכה לנו שם , חיוך גדול על פניה




עוצרים , מתחבקים , מיוזעים מאושרים
שגב מחייך וצועק , עשיתי את זה
ואני , אני מאושר גם לעצמי ובעיקר בשבילו
אין מטרה שיחליט לבצע ולא יעמוד בה
לא בזכותי אלא בזכותו !!!

שרון :-)

יום שני, 4 באפריל 2016

My 10 goals for the next 2 years

Know what my next professional  area
And figure out how I make the transition from what I'm doing 
now To A hole new area
Establish the thing I want to do in the best way I know
 
Go on a road bike rode that  will bring with it a financial 
contribution to  nonprofit cancer related foundation
 
Create a lecture on the 200 km bike ride I finished last month  
and show how it effected my life 
And forward it to as many people
 
To publish the book I'm writingg
 
Hold a photographic of  mechanics  exhibition in a big art 
gallery or large public place
 
Write a Colum at an Israeli  bike magazine 
 
Build a personal website
Which will include a new blog
Deliver relevant content from my old  blogs and my previous 
web sites
Into a site of significance and unique character
 
Tattoo one more unique tattoo that represent the unique things in 
me
Combine the sunrise , road bike riding and I did 200 km sign
 
Learn how to process images Liitrom software so that I can 
make my photos more beautiful without giving up  my unique 
approach to photography

if you have any idea
please Email Me

sharon :-)