יום שבת, 26 בדצמבר 2015

לסיים את השנה הכי טוב שאפשר

2015 עומדת להסתיים
שנה נהדרת מהרבה בחינות ברמה אישית

בתחום הרכיבות , כן אבל חסר היה לי משהו
רכיבה אחת שתהיה גדולה יותר מכל השאר
שתשאיר איזה שהוא חותם של משהו גדול


בחינה של תחזית מזג האוויר הבטיחה יום ללא גשם ועם טמפרטורות סבירות
את תחזית הרוחות , לא הצלחתי לנתח

ביום ששי אחה"צ עברת על כל הציוד
ה Basso Diamante עברו טיפול יסודי
ווידאתי שיש מספיק פנימיות בתיק האוכף

בחרתי ב Bib הנוח ביותר שיש לי
וחולצת רכיבה ירוקה עם כיתוב Ireland ועלה תלתן

שבת בבוקר
מתארגן
עובר על הציוד שוב
פתק בהצלחה - ברכה מכל הלב , מחכה לי בתיק הציוד

אספרסו קצר וקדימה לדרך
לא לשכוח חיבוקים לשגב ואהוד שהתעוררו זה מכבר

6:20
לוחץ Start בגרמין ונכנס לתנועה
משום מה אין לי נתוני דופק
מתחיל חימום מתגלגל

לאט לאט בונה קצב
בטייסים החימום הסתיים
יש רוח אף קלה , לא מקשה אבל גם לא תורמת דבר
קצת אחרי נתב"ג , עוצר לצלם זריחה
ממשיך הלאה
מבט על הגרמין , כבר יש נתוני דופק אבל הם נראים הזויים למדי
גבוהיים מידי
במיוחד לאור העובדה שאני ממש משייט ולא עושה שום מאמץ מעבר לדרוש
ברמלוד פונה שמאלה
רולינג הילס רגוע לכיוון נחשון
רכבתי בקטע הכביש הזה עשרות פעמים
ואני תמיד אוהב אותו
משייט לי בכיף
מחשבות על ההמשך
לשמור אנרגיה , לא לצאת מאיזור הנוחות
לקראת כרמי יוסף , מעלה הילוך
השרירים חמים והעליות הקצרות מתאימות לי בול
הרוח ממשיכה להיות רוח אף ( שמתחזקת קלות )
אחרי יער המגינים יש ירידה שאני אוהב
האספלט לא אידאלי היום , יש עבודות סלילה מחדש בחלק מהקטע הזה
והתוצאה היא שרצוי להיזהר יותר ולא לנצל את כל פוטנציאל המהירות האפשרי של הדיאמנטה 
בנחשון פונה ימינה ומתארגן לעצירה קצרה בטל שחר
מראש בחרתי בעצירה הזו
התחנה נעימה 
וחוצמזה , המקטע הבא יהיה ארוך מאד ומילוי המיים הבא צפוי להיות  הרבה אחרי חצי המרחק 

עוצר בתחנה
אלי ידידי מחכה לי שם
לוקח לי שני קרואסוני שוקולד , אחד אוכל ואחד לכיס האחורי
ממלא בקבוק מיים 

8:05
מקליקים ויוצאים
כביש 3 משעמם כרגיל 
למרות שכבר למדתי להתידד עימו , עדיין זה לא הכביש האהוב עלי
הרוח היא רוח גבית עם רכיב צד קל 
שני רוכבים באדום צהוב עוקפים אותנו
אני בלבטים האם להשאר עם הווסט או לא

באגדתא פונים שמאלה
אני יוצא חזק למדי אחרי הפניה ומוצא את עצמי לבד
2 ק"מ בערך ואלי סוגר עלי
כביש 383 , צר מפותל עם רוח צד נעימה 
הדופק שלי נוסק מעלה , כלומר הגרמין מראה נתון ששוב נראה לא קשור לשום דבר
מקפיד לא להשתולל
קצת אחרי גפן , הצמיג הקדמי נראה בוהק מידי
שמן ? לא זו פשוט שכבת טל שעלתה מן האפסלט
אחרי חצי ק"מ הצמיג מתייבש
הריטואל הזה חוזר עוד פעמיים או 3 בהמשך
הגבעות מתחדדות מעליה לעליה
כל פעם קצת יותר קשה
אני עדיין שומר על איזור הנוחות
מתעלם מנתוני הדופק ההזויים
כמה דבוקות חולפות ממול
מזהה את F4c ואת החברה של קובי קורן
חושב שגם ראיתי את Igp ומזהה בוודאות את ניב ליבנר שמשייט על הבינאקי

9:20 

עזקה
ימינה לכיוון צומת האלה - כביש 38
הכביש מטפס אט אט
שיפועים של 5 אחוז לערך
עליות של כמה מאות מטרים ואחריהן מיני ירידה או קטע מישורי
אחת ועוד אחת ועוד אחת
בעליות אני מנצל  את הטכניקה שלמדתי בסדנא של נמרוד דובינסקי ועובר לעמידה ( לפחות בחלקים הקשים )
זה עובד נהדר
בירידות אני מעדיף לתת לאלי לרוץ קדימה , הוא אוהב את הירידות ואני קצת פחות
הנוף מהמם , אין דרך אחרת להגדיר את זה
ירוק ועוד יורק
והכל נפרש תחתיינו
אפשר להתמכר לזה 
בעצם רצוי להתמכר לזה

10:00
צומת נחושה 

כביש 35
העליות הופכות לקצרות יותר ותלולות יותר
פיק קטן ועוד אחד
ואז מגיעה הירידה
מפותלת ומהירה
אלי שואל מתי עוצרים
אני מציין שהתוכנית היא צומת פלוגות
אין לי סיבה לעצור קודם לכן
אנו חולפים את המחלף של כביש 6
הנוף הופך משעמם למדי
נוף של איזור תעשיה / סוג של עירוני
נשארו עוד כמה ק"מ לעצירה בפלוגות
השוליים מאפשרים לרכוב וגם לשוחח
ואנו מנהלים שיחה על שטויות שונות

10:40
הגרמין מראה 96 ק"מ
פונים ימינה בצומת פלוגות
הפסקתת אוכל
לוקח לי אספרסו קצר
כריך גדול 
ממלא מיים
וכדי למנוע התכווציות , מוסיף כדור מלח
רוכב נכנס לתחנה
Basso בורוד 
מיד מזהה את מוטי , חברי משכבר הימים
חיבוק גדול
כמה מילים על המסלול שלו / שלי
הוא מצלם אותנו

אחרי כ 20 דקות , של הפסקה , מקליקים ויוצאים
שני רוכבים מאחוריינו , מבקשים לעקוף
אלי מזהה אותם כשנים שעקפו אותנו מוקדם  יותר על כביש 3
הם מהירים מאיתנו וממשיכים בשלהם
קצת אחרי קוממיות אני נכנס ל Zone
הקצב שלי עולה , אני מרגיש נהדר

משייט לי בכיף
שקוע טוטאלית ברכיבה
יודא היכן אני נמצא בכל זמן נתון
אין מחשבות , הכל ריק
רק הרגליים מסתובבות 
אני לא ממש מתיחס לרוח הצד שמקשה מעט , זה  לא מעניין אותי 
במסמיה אני שם לב שאני לבד
מבט לאחור , לא רואה את אלי 
אני יודע שאם היה משהו בעייתי הוא כבר היה מתקשר ולכן ממשיך בשלי
פונה ימינה לכביש 3
הרוח היא רוח צד , רכיב צפוני 
הקצב נשמר אחיד
לא מנסה ללחוץ , פשוט לשייט
בנקודה מסוימת אני מעלה קצת קצב אבל רוח הצד יוצרת נידנוד בכידון ואני מוריד מעט , לא שווה את הסיכון
הכביש מטפס בצורה כמו לא מורגשת
אבל היא כן , למען האמת היא דיי מקשה 
לקראת טל שחר אני מריח משבר בדרך
יודע שנשארו לי רק עוד 3 ק"מ עד נחשון
ומחליט להתעלם ולא לשנות תוכניות

12:20
עוצר בנחשון
128 ק"מ ברגליים
אפסרסו קצר , סופגניה קטנה ( על חשבון הבית )
בקבוק מיים מלא
הגיע הזמן להוריד את הווסט ואת שרוולי הידיים
מורח קרם שיזוף על הפנים והזורועת
דקה של עונג עם האספרסו
תמונה וקדימה  
עוד 35 ק"מ ועליה אחת שאני ממש אוהב

רוח צפונית שמתחילה להתחזק
מטפס לאט ובכיף ליער המגינים
רוכב אחד ממול מניד ראש לשלום , מחזיר בניפוף יד מהיר 
משלים את הטיפוס בעמידה , דיי בקלות יש לציין , אם כי בקצב איטי למדי
הרגליים לא מרגישות עייפות במיוחד
הרוח הצפונית לעומת זאת מקשה , אפילו מקשה מאד
למרות הרוח , הירידות לכיוון רמלוד חולפות בכיף 
פונה ימינה ועולה על כביש 40
נשארו עוד 21 ק"מ ואני מרגיש רענן למדי
אין סימני עייפות 
משייט לי בכיף עד פתח תקווה
ליד הבית אני מוריד קצב
לוקח נשימה עמוקה ומניף יד באוויר
היה פשוט טוב
עוצר 
שניה לפני כיבוי הגרמין אני מצלם אותו
ולא שוכח את הסטם עם פיתקית הניווט


הסתיימה לה עוד רכיבה של 100 מייל +
רכיבה שמהמווה מבחינתי בחינת יכולת לקראת רכיבת 200 שתבוצע בעוד חודשיים בערך
ולאור ההתנהלות ורמת הביצוע
אני בהחלט מוכן לאתגר 

ולפני סיום , רשימת תודות קטנה:

נורית , יקירית - תודה על הפירגון , תודה על זה שאת סובלת את שיגעונות שלי 
אני בטוח שאת דואגת לי ומעריך זאת מאד

לאהוד ושגב , שני ילדי החמודים , כיף לי לקום ולצאת לרכיבה כזו , אחרי שקיבלתי חיבוקים משניכם
כיף לחזור הבייתה ולראות את שניכם מחכים לי 


לאלי , חברי , תודה על הליווי בחלק הקשה של הרכיבה היום 

לירון , ידידי , תודה על עצם זה שהחזרת אותי לרכוב על אופני כביש
החיים בלי זה היו שונים לגמרי 

שרון :-)

נ"ב
לחובבי הנתונים
163 ק"מ
7 שעות ו 40 ברוטו
6 שעות ו 51 דקות נטו
1121 מטרים גובה מצטבר
6 בקבוקי מיים + איזוטוני
1 קרואסון שוקולד שטייל על הגב שלי 126 ק"מ והגיע לפתח תקווה
דופק ממוצע - לא רלוונטי , הנתונים היו הזויים

יום רביעי, 23 בדצמבר 2015

10 שירים , מקומות וסיפורים , עשרה זיכרונות

10 שירים
10 מקומות בחיי
10 זיכרונות

Goodbye Yellow Brick Road - Elton Johen

את השיר הזה אני זוכר בערך מגיל 3
למעשה הוא היה תעלומה
שיר שזכרתי כילד ושנים רבות לא מצאתי אותו
כלומר הכרתי את השיר ולא ידעתי מי הזמר ומה שמו
רק בגיל 13 או 14 הצלחתי לסגור את המעגל
יש משהו בקול הנעים של אלטון ג'ון וצלילי הפסנתר שמלווה את השיר, משהו שגורם לרצות לשמוע אותו עוד ועוד ועוד
https://www.youtube.com/watch?v=RZ3Bb4UsXhU


The Reflex - Duran Duran
1984 הייתה שנה נהדרת למוסיקת הפופ
בעצם לא ממש
הקרב בין ווהאם לדוראן דוראן
השאיר מעט מאד מקום למוסיקה באמת טובה
ובכל זאת
השיר הזה
היה משהו קצת שונה
פופ מהול ברוק
מקצב משתנה
בהחלט שיר שכיף לשמוע
https://www.youtube.com/watch?v=oDnNF5cHCdo


Money For Nothing - Dire Straites
אי שם בסוף היסודי או בחטיבת הביניים
פגשתי את האלבום הנהדר Brothers In Arms
אז עוד לא הבנתי את הכוח בצליל הייחודי של קנופלר על הגיטרה
ובכל זאת זה חילחל עמוק
כל כך עמוק ששגב למד לאהוב את השיר הזה בערך מגיל 3 ........
https://www.youtube.com/watch?v=wTP2RUD_cL0

Pink Ployd - Wish You Were Here
בחטיבת הביניים פגשתי את דורית
נערה מיוחדת , שונה משאר הבנות שהיו בכיתה שלי
לא היינו בני זוג אבל חברים טובים דווקא כן
אבל במהלך ההיכרות ביניינו , נחשפתי אל Pink Floyd
את שם הלהקה הכרתי
את המוסיקה , ממש לא
בסוף כיתה ט , דורית עברה דירה
ופה נפרדו דרכיינו
ואני , אני המשכתי לצלול עמוק אל תוך העולם המלודי העוצמתי של פינק פלויד
ולמה דווקא את השיר הזה
כנראה כי זה השיר הכי גדול של פינק פלויד בעיני , הוא מלודי  ונעים
ובאותה מידה כוחני וכואב
הטקסט מביע געגוע וחיפוש אחר אדם / דבר שכבר לא נמצא / קיים
https://www.youtube.com/watch?v=kmHWBo46iow

Smells Like Teen Spirit - Nirvana
סוף ימי בית הספר התיכון
בין לימודים לעבודה לחברים
תקופה של חיים בקצב מהיר
ואז מופיע שיר שהמילים שבו חזקות
אבל הדבר היותר חזק שבו הוא השילוב בין קולו של הזמר לבין הרעש שמיסביב
כמו בעיטה בראש , כזאת שבמקום להרוג , מקפציה אותו קדימה , למעלה 
מרימה אותו למקום שממנו נעים קדימה ומהר
https://www.youtube.com/watch?v=hTWKbfoikeg

Live And Let Die - Paul Mccartney
בין התיכון לצבא , למדתי במסגרת בית ספר להנדסאים
משהו שהוא כמו תיכון אבל הרבה יותר קל
כלומר הלימודים מפוזרים על פני שעות פחות מסודרות
ויש הרבה זמן פנוי
וכשיש זמן באמצע היום , אפשר לראות סרטים
וסירטי ג'ימס בונד תמיד היו סרטים שאהבתי
השיר הזה הוא של אחד מזמרי הרוק האהובים עלי
סר פול מקקרטני
הוא משלב רוק עוצמתי לצד מלודיה נהדרת
גם כאן יש שילוב נהדר בין פנסתר שמוביל את השיר וקול רך ונעים
וכל זה מהול בהפקה בומבסטית 
https://www.youtube.com/watch?v=swVoXHVW-jI

Hotel California - Eagels
יש שירים שאין להם גיל
הם פשוט נמצאים כאן
כאילו היו כאן מעולם
הם פשוט חלק מתרבות הרוק
שנים רבות ניסתי להבין את המילים
לנסות ולהבין מה באמת נאמר בהן
הגיטרה העדינה פשוט תופסת את הפוקוס
זה לא שאני לא מכיר את המילים
אני יודע אותן אחת לאחת
ובכל זאת
זה אי אפשר להתרכז בהן
זה פשוט חזק מידי
https://www.youtube.com/watch?v=mpAkMk0phOs

Childe In Time - Deep Purple

לילות שלמים של רוק
התקופה שבה הייתי אחרי ולפני
אחרי המחלה ולפני שהצלחתי להחזור או למצוא את הקו החדש בחיי
שעות רבות של רוק שקט בליילה
הרבה שירים טובים שמעתי באותה תקופה
ואחד מהם נצרב יותר מהאחרים
עוצמתי שקט ורועש
פשוט מורכב באותה המידה
https://www.youtube.com/watch?v=-o4-9toOBEI

More Then A Feeling - Boston
שיר של תקווה
יותר מסתם הרגשה
כך זה נשמע
כך זה גם מרגיש
גיטרות , תופים , בס , קצב
הכל בכוח ובמין שמחה שאי אפשר להסביר
פשוט להנות

https://www.youtube.com/watch?v=SSR6ZzjDZ94

She's Always A Woman To Me- Billy Joel
הפעם הראשונה בה שמעתי את בילי ג'ואל
הייתה אי שם בבית הספר היסודי
בוריס , המורה לספורט אהב מאד  לשים לנו את Uptown Gilrl כמוסיקה שמלווה את החימום
הפעם הבאה בה שמעתי שירים של ג'ואל הייתה בנעורי , אצל רועי , חבר לחוג הטיסנאות

היינו יושבים , מדברים על טיסנים ושומעים מוסיקה , ודיסק האוסף האפור היה תמיד בסביבה
אני אוהב את הלחנים הנעימים
גם בתקופת הצבא אהבתי לשבת בלילה ולשמוע את האוסף
Honesty , Movig Out ועוד שירים נוספים , נעימים ומיוחדים
השיר הזה , הוא לטעמי היפה ביותר שלו
שקט , אנטימי , עם מילים עמוקות , אמיתיות , כואבות ומצחיקות

https://www.youtube.com/watch?v=UHfBXHari34


וזהו להפעם
10 שירים
10 סיפורים או סתם מילים שמתארות את ההנאה שלי

שרון :-)









יום ראשון, 6 בדצמבר 2015

לזרום עם הרוח


החורף הזה הופך למאתגר משבוע לשבוע

שבוע אחד רוח
שבוע אחד חם
שבוע אחד אבק
שבוע אחד קפוא ורוח ........

אז במסגרת הלוטו השבועי
קיבלנו רוחות צפון מזרחיות חזקות
אחלה הגרלה
מאחר ואני מהמכורים
ומאחר ולא רכבתי רכיבה של מעל 70 ק"מ כבר כמה שבועות
אז אין הנחות

יצאתי לטייל לי בכיף
החלטתי לצאת לכיוון סובב שוהם
לא להשתגע אלא להנות
משייט לחימום קפוא עד לטייסים
ובבדק שמאלה
רוח פנים חזקה מקדמת את פני
אין הנחות , אין מתנות חינם
לעבוד , פשוט לעבוד , קידנס אחיד
מטפס לאט לאט לכיוון גבעת כוח
קצת יוצא מהאוכף , הזמדנות טובה לתרגל טכניקה
מחשבות האם לטפס לבית אריה
הרוח החזקה משנה את דעתי
יוצא דרומה על 444
הרוח בגב / צד
קצב מהיר למדי
כיף של גבעות קטנות שעולות ויורדות
ברידה לנבלט אני טס
מטה את האופניים פנימה מעט ונהנה מכל רגע
בנבלט ימינה
רוח גבית
זמן לטוס נמוך
מחליט להשאיר טיפה רגליים
ימינה באלעל
הרוח היא רוח צד / אף
תענוג השמור למזוכיסטים בלבד
לאט לאט משלים את ההקפה הראשונה
כשאני חוזר ל 4613 , שני רוכבים של Nanotri חולפים לצידי במהירות
הם מנגשים בקצב מהיר ואני משייט
משלים את הטיפסון השני לגבעת כוח ושוב מבצע הקפה של סובב שוהם
אין שינויים
מחשבות האם לחתוך או להמשיך
מחליט לטפס ולחזור דרך עינת
ומאחר ולא הייתה כל הפסקה עד עכשיו
מחליט לעצור בגבעת כוח ליד הכניס לבית אריה לכמה דקות

עוצר בצד
מחליף בקבוקי שתיה
לוקח חטיף ו............
מביט הצידה ורואה את טל קציר
אי אפשר שלא להגיד שלום
ניגש
טל ישר זורק , יאללה בוא לטפס איתי
יש רוחו מזוויעות , אתה תהנה
מרגיש כמו להכנס בקיר
יאללה בוא אני אטפס איתך
מנסה להתחמק אבל אי אפשר , לא הפעם
ממול חבורת רוכבי ראשון מתאספת אחרי הטיפוס
טל יוצא ואני אחריו
הפיק הראשון קשה מאד
אחריו זה נעשה קל יותר
משוחחים על דא והא
שלושה רוכבים לפניינו
אחד מהם כנראה אינסטלטור , אין דרך אחת להסביר את הצורה שבה יושב עליו מכנס הרכיבה
האמבטיה מראה עד כמה הרוח חזקה
אי אפשר לפתח מהירות , זה פשוט לא עובד
הטיפוס ממשיך
הרוח חזקה אבל זה לא מרגיש לי קשה במיוחד
הקצב איטי אבל מי מתיחס בכלל , העיקר לטפס
בפיק האחרון אני עובר לרכיבה בעמידה
הDiamante נעות מצד לצד בקלילות
הרגליים קצת יותר בכבדות
עוצרים למעלה , 2 דקות וקדימה , לרדת
האספלט נוראי
שבור , מבוקע
אין אחיזה
המוח שלי מרגיש כאילו זרקו אותו לשולחן פינבול
אחרי כמה מאות מטרים אני מוצא את הקו הנכון שלי
טל כבר הרחק לפנים
לקראת האמטביה אני עובר למשנה זהירות
אני מכיר הייטב את המקטע הזה
ורוח  צד קלה יכולה בקלות להפוך אותי הצידה
רק בסוף האמבטיה אני מתחיל ללחוץ
אבל חזק
השלידה של ה Diamnte היא שילדה נהדרת בקטעים כאלו
לוקחת כל טיפת מהירות ושומרת עליה
רק תן עוד
לקראת איצע הטיפוס אני עושה לטל סלינגשוט
ופשוט עובר קדימה
זה לא יחזיק הרבה זמן
בפניות ה S מצטרף אליינו מנשה
מכאן והלאה אנו במבנה של שלשה
פונים ימינה לכיוון עינת
וממשיכים יחדיו חזרה לפתח תקוה
אווירה רגועה , משוחחים , צוחקים , סוג של טיול שנתי
והכל עםרוח גבית שבהחלט עושה לנו חיים קלים

רכיבת שבת לא פשוטה
72 ק"מ עם 580 מטרים גובה מצטבר
והרבה רוחות חזקות

שרון :-)

יום חמישי, 3 בדצמבר 2015

בדרך שלי

בדרך שלי
בלי מסכות
בלי הגנה
נע קדימה
אין עבר

בדרך שלי
מבט הרחק לפנים
הדרך כתובה בי
לא יודע מדוע
פשוט הולך קדימה

בדרך שלי
ביחד ולחוד
רגעים שהיו וכבר לא כאן
רגעיו שיהיו
כואבים ושמחים

בדרך שלי
לאן אני נע
מצד לצד 
ישר קדימה
חלום ומציאות

בדרך שלי

יום ראשון, 29 בנובמבר 2015

טכניקה - התרשמות אישית מסדנאת טכניקת רכיבה באופני כביש

מודעה קטנה בפייסבוק תפסה את עיני
סדנאת רכיבה טכנית באופני כביש


מחשבות
מה לי ולזה
אני רוכב אופניים מגיל 7
עליתי על אופני כביש בגיל 13
רכבתי לא מעט שטח

ובשנים האחרונות אני רוכב מידי שנה כ 8000 ק"מ ויותר 

שיחה קצרה עם נורית שינתה את כיוון המחשבה שלי
בעצם למה לא
אולי דווקא בגלל הוותק שלי כרוכב
זו הזדמנות טובה ללמוד דברים שלא ידעתי / שכחתי

נכנסתי לאתר איגוד האופניים
בציעתי רישום
ולמחרת קיבלתי מייל אישור מטל

בשבת בבוקר יצאתי לרכיבת בוקר קצרה יחסית
לשמור קצת רגליים וגם כדי לצאת עם המשפחה לטייל

שבת ב 14:30 , מחנה את בחניון ליד איצטדיון האתלטיקה בהדר יוסף
מוציא את ה Basso ומתארגן
רוכבים מתאספים סביב

עמדת הרשמה קטנה
משלימים רישום 
משלם בשמחה 40 שקלים 
יש קלמנטינות טריות כיבוד ומיים על חשבון הבית
חבורת רוכבים שנראית לא קשורה
צעירים ומבוגרים
גברים ונשים
אופניים מכל קצוות הקשת של עולם הכביש מאופני פלדה של Mbk ועד פאר היצירה הקרבונית בצבעי הטריקולורי
( וגם אחד עם אופני שטח )

נמרוד דובינסקי מציג את עצמו בכמה מילים 
יובל מרדכי הוא העוזר שלו , בחור צעיר עם חיוך נעים
הם ממעטים בדיבור
באנו לרכוב ולא לדבר

בדיקה טכנית קצרה , אין וויתורים על בטיחות
וקדימה לנוע
מתחילים בהדגמה של תרגיל בלימה לקו מטרה
ואחרי ההדגמה , קדימה , צאו לדרך
הקפה קצרה ובלימה מדויקת ככל האפשר
תרגיל נהדר
2 ניסינות ואני מבין שכל מה שאני חושב על איך שאני בולם שגוי
תמיד חשבתי שאני בולם יותר מידי עם האחורי
ובפועל אני כנראה משתמש בקדמי בעיקר
נמרוד מעיר לי הערה קטנה ואחרי עוד 3 ניסיונות הדיוק משתפר פלאים ( טוב יש עוד הרבה מה ללמוד )

עוצרים לרגע , יובל מדגים רכיבה בעמידה
תרגיל שנראה כמו הרכיבה הכי לא יעילה שאני מכיר 
נמרוד מסביר שזה הבסיס לכל מה שנלמד היום
אף אחד מהנוכחים לא אומר מילה
עוד הדגמה וכולם יוצאים לבצע
בהתחלה זה נראה מוזר
אנו מקיפים מלבן קטן התרגיל מרגיש מפחיד למדי 
האופניים נעות מצד לצד
ולא קל לעשות את זה בלי להתבלבל
נמרוד ויובל תופסים עמדות ומעירים / מתקנים 
בלי שחצנות , אלא תכלס 
נסה כך או בצע את זה אחרת
בנקודה מסוימת אני מרגיש שאני לא ממש מבין מה אני עושה
חושב לעצור ולרגע ולסדר את המחשבות ............ 
אחרי דקה והערה קטנה זה מרגיש שונה לגמרי 

בסיום הסט עוברים לתרגיל הבא
הפעם מוסיפים גם את הפניה כאלמנט 
אחרי עוד כמה ניסיונות אני מתחיל להבין מה אני צריך לעשות בדיווש
זה כבר פחות מפחיד והתנועה לצדדים הופכת טבעית יותר

עוצרים לרגע לשיחרור שרירים קליל
זה חשוב , צורת הרכיבה הזו כוללת שרירים שאנו לא רגילים להפעיל
לא ברגליים ובעיקר לא בידיים / כתפיים
עכשיו עוברים לתרגיל חדש
מבט , להתסכל לאן אני רוצה להגיע ולא למקום בו הגלגל יהיה בעוד כמה שניות
זה משנה עוד יותר את צורת העבודה שלי
בנוקדה זו אני סוף סוף מרגיש שאני מבין את טכניקת הדיווש בעמידה
וגם הפניות מרגישות טוב יותר
לפחות קצת

שוב עוצרים לשיחרור 
נמרוד יוצא לנו סלאלום בין חצאי כדורי טניס
ומיד מדגים את צורת הרכיבה תוך כדי הסבר קצר
הסלאלום אינו פשוט
ודורש הרבה ריכוז
בהתחלה אני ממש לא מצליח 
הרגליים מתבלבלות ובמקום לתוך הפניה אני מטה החוצה 
רוכב שנמצא לפני מאט אותי ולא מאפשר לי להתרכז בקו הנכון
יובל מזהה שמשהו לא עובד ומנסה לפקס אותי
אחרי תפיסת מרחק מאותו רוכב , זה מתחיל לעבוד טוב יותר
בסיבוב האחרון אני מצליח לבצע את כל הסלאלום בעמידה 

שוב עצירה קטנה להסבר
עכשיו תעברו לרכיבה בשיבה
ושוב אותו סלאלום
אלא שהפעם העברת המשקל שונה לגמרי
היא נעשית בישיבה וזה קשה יותר
הסלאלום צפוף ודורש הרבה עבודה מפלג הגוף העליון
אחרי כמה וכמה ניסיונות , זה הולך
בסוף היום אני מצליח להכניס 3 סלאלומים תקינים ( בערך )

נימרוד מסיים את היום בשיחת סיכום קצרה
הסבר על איך להתקדם באופן עצמאי 
מה לעשות ובעיקר תזכורת שהדרך הכי טובה ללמוד את הטכניקה היא ליישם אותה

החבורה עומדת לעוד כמה דקות
אומר תודה לנמרוד ויובל שנתנו הדרכה מאלפת
תודה גם לאיגוד האופניים שמצעי הדרכה שכזו בעלות מצחיקה של 40 שקלים - שווה כל שקל והרבה יותר מזה

שרון :-)



נ"ב
הבוקר רכבתי בראש ציפור
ובזכות חלק מן הסדנא הצלחתי להעלות מהירות משמעותית בפניות
לא דבר של מה בכך 



יום רביעי, 25 בנובמבר 2015

הניאנדרטל - תמונת ראי לאוהד כדורגל מהזן המצוי והלא רצוי

יש לי שני ילדים מקסימים
אוהבים ספורט מכל הסוגים
וכדורגל גם ואם אפשר אז מכבי , מכבי תל אביב

ומאחר והשנה קרה הנס ומכבי עלתה לשלב הבתים של ליגת האלופות
ומאחר ומצאנו את הזמן ללכת עימם לשלושת משחקי הבית ( טוב גם התקציב נמצא )
ומאחר והצלחנו איכשהו ( אחרי מלחמת עולם וויטרואלית ) להשיג 4 מנויים

זכינו לראות את הפלא
לא אני לא מדבר על מכבי תל אביב
הקבוצה שיחקה כדורגל מול קבוצות שגדולות עליה בכמה דרגות וכך זה גם נראה ( בעצם דווקא מול צ'לסי הם שיחקו טיפה יותר טוב )

הפלא הוא אוהד כדורגל שישב לידיינו
3 פעמים ליתר דיוק
3 משחקים שחווינו את הפה המדהים של הבחור

אני אתקן - אוהד הכדורגל המצוי
הוא יכול להגיד שהוא טיפוס ספורטיבי
כלומר הוא מפצח הרבה גרעינים כשהוא רואה משחקים בטלוזיה
הבחור גדל גוף תרתי משמע , אני בטוח שהוא אוהב ספורט - אבל רק מהכורסא בבית או מהיציע .........
להזיז את עצמו , זה כנראה כבר יותר מידי

לעומת זאת בכל הקשור להבנתו בספורט ............
הוא יכול להיות המאמן הבא של ברצונה או ליברפול ............
( שמעתי שגם צ'לסי שוקלת לשכור את שרותיו )

אבל חכו רגע
עוד לא שמעתם את השפה המדהימה השגורה בפיו
הוא יכול להיות מנכל משרד החינוך והתרבות הבא ( בעצם רצוי שלא )

ברגע שהוא מגיע למושבו
לפני שהניח את ישבנו
הוא פוצח בסדרת שבחים כשהשורש ז,י,נ הוא הבסיס העיקרי לשטף הבלתי פוסק

הוא ממשיך בסדרת דברי שבח באנגלית או בספרדית , הוא מאד אוהב את אימו של השחקן / שופט שבחר להתמקד בו ........... ( וזה לא משנה מאיזה צד הוא בכלל )
השטף נמשך לאורך כל המשחק
וזאת תוך כדי שהוא מיעץ למאמן איזה שחקן להכניס ואיזה להוציא
הוא לא שוכח את גון עור של השחקן ושאולי רצוי שיחזור לספארי ( אני הייתי שולח את הנאנדרטל לשבת בכלוב של השימפנזה בגן החיות התנכי )

ואז מגיע רגע השיא
השופט שרק למשהו שלא נראה ליצור
באותו רגע הכל נהיה במגמה אנטישמית ( אני בספק אם הנ"ל יודע שגם שכניינו הערבים הם בני שם )
הוא לא שוכח לתאר את השופט כנאצי , הוא מרבה להשתמש בתיאור הנ"ל למרות שאני בספק אם הוא בכלל מבין מי היו הנאצים ומה עמד מאחורי הנאציזם ( איזה אדם קטן שבכלל לא התאים להגדרות של הגזע הטהור שברא במוחו )

וזהו
פה אסיים
ילדי ימשיכו לראות כדורגל , במידת הזמן והתקציב 
אני בטוח שיהנו מעצם הצפיה בספורט ( לצד היותם ספורטאים חובבים )
אבל את הדוגמא מהספורטאי הזה , אני מאד מקווה ואעשה כל מאמץ , שהם לא ייקחו עימם 

שרון :-)

יום שני, 23 בנובמבר 2015

שקט מכאני

זר לא יבין זאת

קליק חרישי 
תנועה 
סיבובי רגליים
שקט מכאני 
תחושה ברגליים
כאב שאינו כאב
רעש שאינו רעש
שריקת הרוח
מצב שהוא הכי כואב והכי מהנה באותו הזמן בדיוק
להיות במקום ולהיות לבד , מנותק , מחובר , רק הרגליים שנעות 
הידיים אוחזות בכידון
אצבע על הבלם ואצבע על מנוף ההילוכים לוחצת דוחפת
לא לעצור לא לוותר
שעות או דקות , אין זה משנה בכלל
חלום ומציאות מעורבים זה בזה

זר לא יבין זאת
שקט מכאני 

שקט שכולו עוצמה כלואה המשתחררת , לאט או מהר , איך שאני רוצה
כמו קפיץ בתוך קופסא , כמו נר הבוער אט אט

זר לא יבן זאת
שקט מכאני

שלווה ועוצמה כרוכות זו בזו 
אדם ומכונה
תנועה

ואם הזר יקרא 
אולי הוא  יבין , לפחות קצת
לפחות יחוש את החוויה שלי 

שרון :-)

יום שבת, 14 בנובמבר 2015

להתחיל מחדש

לכל רכיבה יש את הקצב שלה ואת הזמן שלה

את הרכיבה הזו תיכננתי לרכוב כבר לפני 4 שבועות
ידעתי שעלי להניע את עצמי מרכיבות הקיץ המוגבלות בזמן
לרכיבות ארוכות יותר 
בשנה שעברה שונו התוכניות ולא הצלחתי לפנות זמן לארוכות
השנה זה לא המצב
ואין לי כוונה לוותר
וכדי להצליח בארוכות ממש , רציתי לעשות ניסוי כלים
לבדוק מה אני שווה ואיך אני מתנהל

מכל מיני סיבות היא זזה , כל פעם שבוע נוסף ..........
המסלול גם הוא השתנה כמה פעמים
ובסופו של דבר נקבע מסלול קליל אבל לא ממש קל

127 ק"מ עם 700 מטרים גובה מצטבר

הDiamnte הוכנו
הילכוים גלגלים בלמים , צמיגים , כיוונים

ביום ששי בבוקר הייתי באימון כושר אצל המאסטר - עינב גטריידה
האימון היה יעילי ולא קשה מידי

וכלל גם תובנה חשובה לעצם הרכיבה
את ההתנהלות אני קובע

ב 6:00 התחלתי לנוע
יצאתי במסלול הרגיל שלי
מהבית לכיוון צומת סירקין ומשם לכיוון רמלוד 
חימום רגוע מאד
הרוח שונה מאד מהתחזית , שבמקום המיזרחית הצפויה , יש צפונית ממש קלילה
לא עוזרת אבל גם לא מפריעה 
המחשבות חיוביות מאד , יכול להיות שלא אצטרך להתמודד עם המיזרחית הצפויה היום ?

קצת לפני צומת הטייסים , עוצר לצלם את הזריחה
וקדימה להמשיך
הדופק במקום המוגדר 
כלומר , היכן שאני רציתי אותו
הקצב מעט מהיר מהמתוכנן , ממש מעט 
זה בסדר גמור , זה להרוויח דקות שאזדקק להן מאוחר יותר
ברמלוד שמאלה , אין שום דבר מיוחד
יש רוכבים אם כי הרבה פחות מהצפוי
אין גם רוח משמעותית
הקצב מדויק , כאילו כתבתי את התוכנית על דף נייר
הטמפרוטרה נעימה
והבחירה לצאת בחליפת רכיבה + ביסלר ושרוולי ידיים מתגלה כנכונה
לקראת יער המגינים אני משחק תופסת על רוכב על Allez אדומות
הרוח מתחילה להיות מורגשת , רוח מערבית של בערך 10 קמ"ש

מקשה מעט על הירידה לכיוון נחשון

עוצר לרגע ומוריד את שרוולי הידיים
.כביש 3 בקצב סביר למדי מול רוח מערבית לא ממש חזקה
אחד מקטעי הריכבה היותר משעממים 
15 ק"מ של מישור עם כמה עיקולים קטנים 
בסוף המקטע אני מביט על הגרמין 49 וחצי ק"מ , שעתיים ו 7 דקות
מרוצה מאד , חושב העם לעצור במסמיה ומחליט שלא 
נראה שיש לי מספיק מיים עד לנקודת הסיבוב
מחשבות האם באמת יש מספיק או לא , מחליט לעצור בקסטינה 
המוכר בתחנה מאד לא סימפטי
אין גם מבחר כריכים נורמלי , שלא לדבר על קרואסונים שאין בכלל 
מזמין לי אספרסו קצר ולוקח כריך קטן
המוכר ממלא לי מיים באי רצון בולט 
את הכריך אני אוכל מחוץ לחנות
מחליט למרוח קרם שיזוף
השמש מתחילה להיות חזקה ולא בא לי לצאת כמו עגבניה 
 שולח הודעות הבייתה וקדימה , חזור לתנועה

כביש 40 , שקט מאד , מעט תנועה
היעד שלי הוא צומת קוממיות , שם אסוב על עקבותי
הרוח מתחילה להשתנות אבל קשה להבין את הכיוון
יש באמפ קטן ולאחריו ירידה מתונה ונעימה
בקוממיות אני מסתובב ומתחיל לחזור
מחליף בקבוקים ולוקח לגימה
למיים יש טעם של איכסה
משהו מזוויע אבל ברמות קיצוניות - עודף כלור קיצוני
מחליט לשנות מעט תוכניות ולעצור לקצרה במסמיה , בתחנה של דלק
עז אד אני לוקח רק לגימות בודדות מהבקבוק , זה קטע לא ממש ארוך ובכל זאת חשוב לשתות
עוצר במסמיה 
הגרמין מראה77 ק"מ ב 3 וחצי שעות בדיוק
עוצר בזריזות
ממלא את שני הבקבוקים ומחליט לא לשים בהם איזוטוני כרגע
לוקח כדור מלח 
ואוכל קרואסון שוקלד , את השני אני משאיר מאחור לעצירה הבאה
העצירה הזו מהירה מאד , 7 דקות כולל הכל


עולה על כביש 3 לכיוון נחשון
רוח מזרחית חזקה מקדמת את פני
רוח מהסוג שלא משנה מה תעשה , אתה כבר תרגיש אותה
בראש עוברת לי השורה You can ride , But you can't Hide
וזה בדיוק כך
15 ק"מ איטיים וקשים 

45 דקות של סבל 
כן , עכשיו זה סבל אין לזה הגדרה אחרת
זה איטי זה מתיש ואי אפשר לצאת מהלולאה הזו
האנדרטה של שלום גרוס ויצחק סימון היא תזכורת לזהירות
עוד טיפה והתחנה של טל שחר מעט אחריה
חולף את התחנה , בודק את מצב המיים , יש לי מספיק כרגע
בטרמפיאדה בנחשון אני עוצר

מוריד את הביסלר ודוחף לכיס האחורי 
הודעות הבייתה , קרואסון וקדימה
נשאר עוד טיפוס אחד משמעותי יחסית  ואחריו הכל מגמת ירידה

הרוח מקבלת רכיב דרומי קל 
כשאני יוצא מתחילה הדבוקה של Icc לעקוף אותי
תחילה המהירים ואחריהם הנגררים מאחור

דבוקה גדולה יחסית , יש לא מעט רוכבים שאני מכיר
מישהו שואל אם אני רוצה כוס בירה
אחר רק מוודא שזה אני

איציק , נותן דחיפה קלה לאחת הרוכבות
אני בשלי , רגוע 
נהנה מהחסימה לרוח שהם נותנים לי 
אחרי הטיפוס אני מאט קצת
Icc ממשיכים קדימה ואני בשלי
לאט לאט
לא ממהר 
התנהלות נכונה  , זה שם המשחק
שום דבר לא כואב , הקצב עולה קצת
משהו בנעל שמאל מציק , מניע את הרגל מעט וזה מסתדר
ברמלוד פונה ימינה נע בצורה שקולה
נהנה מהרוח שמעט דוחפת
באלעל עוצר בתחנה וממלא לי עוד בקבוק מיים , שיהיה , שלא יחסר
ושוב בתנועה

קצת אחרי הטייסים הגרמין מראה 120 ק"מ
הזמן 5 שעות ו 43 דקות
בדיוק כמו שרציתי
מכאן עד הבית זה שיחרור רגוע

מגיע הבייתה

משחרר קליטים ועוצר 
המרחק : 127 ק"מ
הזמן 6 שעות בדיוק ( עגול לגמרי , גם בשניות )
זמן נטו 5 שעות ו 23 דקות
גובה מצטבר 701 מטרים

זהו , הורדתי את הקוף מהגב
עכשיו אפשר לתכנן את הארוכה הבאה

שרון :-)

 
 


 
 


יום ראשון, 8 בנובמבר 2015

Novemver Rain

6:30 בבוקר
שקט
מדליק מכונת קפה
מציץ במקם העננים
שקט
מתלבש
שותה אספרסו קצר
שקט

מעבר אחרון על הדיאמנטה
זורק לכיס החולצה 2 חטיפי אנרגיה ואת הווסט רוח
רוכס את הרצ'ט של ה Sidi
וקדימה
חימום רגוע
ביציאה לכביש 40 אני עוצר ובהחלטה של רגע לובש את הווסט

מנסה להאיץ אבל הקצב איטי
רוח דרומית בינונית + 

מתנגדת לקצב הרכיבה שאני רוצה
מושך רגוע ככל האפשר
בצומת בדק פונה שמאלה ומתחיל להתקדם לכיוון גבעת כוח
דווקא הטיפוס לגבעת כוח מרגיש ממש קליל
פונה ימינה בגבעת כוח
דרומה על 444
הרוח בהחלט מראה את עוצמתה
קצב ההתקדמות סביר ולא מעבר
העננים לעומת זאת מבשרים רעה
שחור משחור
הכביש ריק למדי
גם ממכוניות ובמיוחד מרוכבים

בצומת איזור התעשיה שועם מתחיל טיפטוף
אני קרוב מאד לירידה לכיוון נבלט
בתחילת  הירידה הגשם הופך מטופטוף לגשם שוטף

חזק יורד בצןרה מתונה
לא בולם חזק אבל לא  נותן למהירות לטפס לגבהים בעייתיים
פונה ימינה לכביש 453 , האספלט רטוב מאד , שכבת מיים של 2 או 3  ס"מ 

צמיגי הבונטרגר R2 אוחזים הייטב
שומר על קצב סביר
הווסט מגן על הזה בצורה מדהימה , כל השאר , רטוב
רטוב אבל לא קר
הרכיבה נעימה למדי למרות התנאים
אחרי 5 דקות של גשם , הרכיבה הופכת לממש כיף

המיים זורמים לכל עבר , וזה לא מפריע
לקראת הכניסה לאירפורט סיטי , דבוקה של רוכבים עוקפת אותי במהירות
חבורה של טריאתלטים , שלא רואים את התנאים ממטר
בפניה ל46 יש שלולית מיים גדולה

חולף דרכה בכיף
הרוח עכשיו בגבי והקצב בהתאם
לא לוחץ אלא זורם לי בכיף

לאט לאט מעלה מהירות
קילומטר לפני הפניה שמאלה הגשם מפסיק וגם הכביש יבש לגמרי ( מוזר )
פונה אל 4613 , רגוע 

מחייך לעצמי 
חוזר ל 40 לשיחרור רגוע עד הבית
משלים רכיבה קצרה בתנאים לא פשוטים
בעצם יותר מסתם רכיבה
אחת מה"רכיבות"

שרון :-)